Как похудеть при переломе позвоночника

Симптомы и методы лечения компрессионного перелома позвоночника

Как похудеть при переломе позвоночника

Позвоночник смело можно называть осью человеческого организма. Служит он не только для поддержания тела в вертикальном положении, но и для защиты столь значимого органа, как спинной мозг. Вот почему так важно следить за его состоянием и производить своевременное лечение боли в спине. Халатное отношение к симптомам может привести к утрате возможности ходить и даже к полному параличу.

В нормальном состоянии каждый отдельный позвонок имеет довольно большой запас прочности, чтобы выдерживать незначительные удары. Но со временем под влиянием различных негативных факторов кости становятся более хрупкими и могут быть повреждены даже от незначительной нагрузки. Такое состояние называется компрессионным переломом позвоночника и именно о нем пойдет речь ниже.

Основные причины

Чаще всего подобная травма возникает в результате действия на позвоночник серьезной силы, к примеру, при ударе или при приземлении с большой высоты на прямые ноги.

У некоторых людей может наблюдаться проседание межпозвоночного хряща.

В этом случае костные структуры становятся практически незащищенными и даже незначительное воздействие на них может привести к серьезной травме или перелому.

Следующей важной проблемой можно назвать развитие остеопороза. Указанное заболевание приводит к нарушению структуры кости, делая ее более хрупкой. При этом даже незначительный ушиб может привести к травме. Именно остеопороз является причиной снижения роста у пожилых людей или развитию горба.

Подводя итог, следует отметить, что компрессионный перелом может быть следствием прыжка или падения с большой высоты, резкого удара в область поясничного отдела позвоночника и так далее.

Симптомы

Они в данном случае зависят от причины, а также от локализации и степени повреждения кости. Так, если компрессионный перелом возник в результате травмы, больной ощущает резкую боль в спине, которая в некоторых случаях передается в нижние и реже в верхние конечности.

В том случае, когда в результате перелома были повреждены нервные окончания в прилегающей области, пациент может чувствовать онемение, а также слабость во всем организме. При постепенном разрушении кости, к примеру, в следствие остеопороза, будет ощущаться умеренная, но усиливающуюся со временем боль.

Однако, все описанные выше симптомы не являются наиболее серьезным и опасным сценарием развития болезни. Гораздо хуже, когда компрессия затрагивает не только сам позвоночник, но и спинной мозг. В этом случае вместе со всеми уже упомянутыми проявлениями могут наблюдаться существенные сбои в работе внутренних органов, особенно тех из них, которые относятся к области таза.

Лечение

Сразу следует отметить, что при малейших симптомах, свидетельствующих о развитии компрессионного перелома позвоночника, обязательно и незамедлительно необходимо обратиться за помощью специалистов. Например, в центр Бубновского, где вам окажут качественную и профессиональную помощь.

Программа лечения зависит от степени тяжести травмы. Если больной не жалуется на болевые ощущения в районе спины и не имеет каких-либо неврологических симптомов, вполне можно обойтись и консервативными методами. В данном случае достаточно обеспечить полную неподвижность поврежденного отдела. Делается это обычно с помощью особых корсетов.

При соблюдении всех рекомендаций врача перелом позвонка полностью зарастает приблизительно за три месяца.

По крайней мере, несколько недель из этого срока больной должен провести в кровати, причем в строго горизонтальном положении.

Но и после того, как постельный режим будет отменен, пациенту категорически запрещается поднимать тяжести, а также выполнять резкие наклоны туловища. Для снятия болевых ощущений обычно назначают курс анальгетиков.

После того, как кости полностью срастутся, больному предстоит пройти несложный курс реабилитации. Состоит он в основном из гимнастических упражнений. Но выполнять последние необходимо только под строгим наблюдением специалиста.

Если же у пациента наблюдается серьезное повреждение нервных окончаний, что сопровождается сильнейшими болями в спине и нарушением деятельности отдельных органов, то единственным выходом остается хирургическое вмешательство.

На сегодняшний день наибольшим спросом пользуются такие методики, как:

  • вертопластика;
  • кифопластика.

В первом случае поврежденный позвонок усиливается путем введения в него специального раствора, который по механизму своего действия напоминает обычный цемент. В результате существенно снижается болевой синдром, укрепляется кость и заметно сокращается время, необходимое на выздоровление пациента.

Второй метод позволяет не просто устранить последствия перелома и укрепить позвонок, но также и поднять последний до изначального размера. При кифопластике в полость позвонка врач вводит специальный «шарик».

Последний постепенно наполняется воздухом и, таким образом, способствует тому, чтобы позвонок принял прежнюю высоту.

Для того чтобы зафиксировать результат используется тот же состав, что и в случае с вертопластикой.

Важно заметить, что после проведения операции больному все равно необходим полный покой на некоторое время, а затем курс лечебной гимнастики.

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/5a684953f03173e02ed17f45/5a8e8eb13dceb71f0309fbf4

Можно ли заниматься в зале после травмы позвоночника?

Как похудеть при переломе позвоночника

Приветствую уважаемые читатели. Сразу хочу отметить, что дальнейшее повествование в этой статье пойдет от лица нашего постоянного читателя Даниила.

Любого спортсмена, начинающего или профессионала может настигнуть несчастный случай когда он получает серьезную травму. Из своего личного опыта хочу сказать здоровье превыше всего, цените и берегите его.

Тренировки при переломе позвоночника

Год назад я попал в автомобильную аварию и получил оскольчато-компрессионный перелом 12-го грудного позвонка. До травмы стаж моих занятий в тренажерном зале составлял порядка 10 лет.

Естественно после операции врач запретил поднимать мне что-либо тяжелее 5 кг. Чувствовал я себя в этот период раздавлено, но со временем смирился. Спустя год после операции чтобы хоть как то не потерять форму, я начал ходить на плаванье, но душа требовала совершенно другого.

Душа требовала железа. И начались поиски литературы по этому поводу.

Хорошо разобравшись с научными материалами на эту тему, я понял, что данная травма – не приговор, и заниматься фитнесом я всё таки смогу, только с ограничениями.

Хочу отметить, не маловажным будет то, что Вы наблюдаетесь у лечащего врача и периодически его посещаете, для отслеживания состояния Вашего здоровья. Без контроля и четкого осознания тяжести Вашей травмы что-либо делать очень опасно. Для начала восстановитесь на столько, чтобы в дальнейшем тренировками не ухудшить свою ситуацию.

Программа тренировок при травме позвоночника

После того как вы имеете представление о степени и состоянии повреждения организма, Вы должны составить грамотную программу тренировок для себя, чтобы не ухудшить состояние здоровья.

К примеру если повреждено плече то необходимо убрать все упражнения на поврежденный сустав (связку или кость), то есть все жимы.

Всё крайне индивидуально , и в первую очередь Вы должны прислушиваться к своим ощущениям и к своему телу.

В моем случае, спустя год после травмы, я всё таки уговорил врача начать свои занятия в тренажерном зале. Врач разрешил, но с условием – подъем тяжестей без осевой нагрузки на позвоночник. Хоть это и исключало примерно половину упражнений, все равно я смог подобрать оптимальную программу тренировок на все группы мышц и вернулся к своему любимому делу.

Разберу мою программу тренировок для каждой группы мышц. Комбинация будет стандартная: грудь + бицепс, спина + трицепс, ноги + плечи. Один или два раза в неделю с любой из мышечных групп я также тренирую пресс.

Тренировка груди при травме позвоночника

С грудью я не встретил особых проблем, так как все нагрузки на позвоночник “сбрасываются” на скамейку. Мой пример тренировки на грудь:

1) Жим штанги лежа на наклонной скамье (20 градусов) – 4 х 12-15.

2) Жим гантелей лежа на наклонной скамье (30 градусов) – 4 х 12-15.

3) Разведение гантелей в стороны лежа на скамье – 4 х 15.

Тренировка бицепса/трицепса при травме позвоночника

В день тренировок грудной мышцы я добавляю еще два-три упражнения либо на бицепс, либо на трицепс. Основное отличие в том, что все упражнения на бицепс или трицепс я делаю либо на обычной скамье либо на скамье Скотта. Мой пример упражнений:

Бицепс:

1) Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта – 4 х 15-20.

2) Подъем гантелей на бицепс сидя на скамье (80 градусов) – 4 х 15-20.

Трицепс:

1) Жим штанги лежа узким хватом – 4 х 12-15.

2) Разгибание рук на блоке – 4 х 15-20.

3) Французский жим с гантелью на скамье (80 градусов) – 4 х 15-20.

Тренировка спины при травме позвоночника

А вот при тренировке спины уже начались “танцы с бубном”. Если раньше я особо не забивал голову, делал становую и различные тяги в наклоне, то сейчас такие упражнения мне категорически запрещены. Главный критерий, который сейчас появился, это фиксация спины и сброс веса с оси позвоночника.

Оптимальное решение  в моем случае было использование опять же наклонной скамьи. До травмы я не выполнял такие упражнения, так как не было нужды. Мои упражнения на спину:

1) Тяга штанги к пояснице лежа на наклонной скамье с кривым грифом – 4 х 12-15.

2) Подтягивания к груди (без веса) – 4 х 8-12.

3) Тяга вертикального блока – 4 х 12-15.

4) Гиперэкстензия (без веса) – 3 х 20.

Тренировка плеч при травме позвоночника

Жим на скамье с полностью (под 90 градусов) выпрямленной спинкой делать мне нельзя. Поэтому спинку скамьи я выставляю под 75-80 градусов. Это максимально увеличивает нагрузку на дельты, уменьшает ее с грудных мышц, и при этом снимает ее с позвоночника.

Мой пример тренировки плеч:

1) Жим гантелей на наклонной скамье (80 градусов) – 4 х 10-12.

2) Разведение гантелей в стороны сидя на скамье – 4 х 12-15.

3) Разведение рук в тренажёре на заднюю дельту – 4 х 12-15.

Тренировка ног при травме позвоночника

С ногами все очень печально. Все базовые упражнения имеют так или иначе осевую нагрузку на позвоночник. Классические приседания, выпады, приседания со штангой на груди. Самые качественные упражнения для проработки ног в моем случае стало невозможно выполнять, поэтому я придумал для себя такой выход:

1) Жим ногами на тренажере – 4 х 10-12.

2) Приседания стоя на платформах с блинами (или гирей) – 4 х 12-15.

3) Сгибание ног в тренажере – 3 х 20.

4) Разгибание ног в тренажере – 3 х 20.

5) Подъем на носки сидя в тренажере – 3 х 20.

Тренировка пресса при травме позвоночника

С тренировками пресса все тоже сложно. Классические скручивания доставляют мне дискомфорт в позвоночнике при выполнении. Поэтому на пресс я выполняю либо планку (2-3 минуты), либо подъем ног (обратные скручивания – 3 х 15). Подъем ног я делаю либо с упором на локтях, либо вися на перекладине.

Заключение

Как видите даже после серьезной травмы, при желании можно подобрать программу тренировок и выполнять упражнения для своего удовольствия и развития тела. Будьте здоровы и берегите себя. Каждый случай индивидуален и расценивать данную статью как применение к действиям не следует.

о тренировках в зале после травмы позвоночника

Источник: //lovelybody.ru/%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%BB%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B2-%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BC/

Перелом позвоночника (позвонка): основные симптомы и признаки перелома

Как похудеть при переломе позвоночника

Для опорно-двигательного аппарата перелом позвоночника — самая серьёзная травма. У переломов такого рода — широкий спектр классификации и несколько разных исходов.

В одних случаях разрушение кости одного из сегментов может окончиться только долгим лечением и неудобным корсетом. В другой ситуации для излечения понадобится несколько лет, и всё равно будут последствия.

А часть пострадавших погибает ещё до приезда скорой помощи.

Что такое перелом позвоночника? Это опасная патология, которая возникает из-за нарушенной целостности костей в позвоночном столбе и грозит тяжёлыми осложнениями для дальнейшей жизни.

Причины

Перелом позвоночника возникает при разноплановых травмах. Костная ткань позвонков не выдерживает давления и разрушается в результате неудачного падения на спину, выпрямленные ноги или на ягодицы. Разрыв дисков и связок часто происходит из-за резкого торможения автомобиля и запрокидывания головы в результате ДТП.

Падение с высоты, прямой сильный удар в спину при драке или спортивных занятиях — ещё одна категория распространённых причин. Кроме этого, любой позвонок может сломаться при многолетнем остеомиелите и остеопорозе. Особенно в пожилом возрасте. Рахит, врождённые генетические патологии или онкопроцесс в костях — тоже потенциальная угроза перелома.

Классификация

Классификация переломов позвоночника включает категории по нескольким признакам. По механизму возникновения:

Флексионный — позвоночный столб внезапно сгибается при падении на ягодицы, при падении на плечи сильной тяжести и когда человек прыгает с большой высоты на прямые ноги.

Экстензионный — из-за сильного разгибания позвоночника разрывается продольная связка, межпозвоночный хрящ, и разрушается тело позвонка. Такой перелом в основном характерен для хлыстовой травмы в шейном отделе при автомобильных авариях.

Ротационный — позвоночник в шейном или поясничном отделе сгибается и поворачивается по оси. Возникает переломо-вывих или вывих позвонка. В большинстве случаев такая травма сопровождается повреждением спинного мозга и отличается последующей нестабильностью позвонков.

Компрессионный — возникает при чрезмерном вертикальном давлении на тело позвонка и межпозвоночные диски. Позвонки деформируются — сплющиваются. Часто страдает спинной мозг.

В некоторых случаях у пострадавшего диагностируют не только изолированные типы переломов, но и их комбинации.

Отдельно различают переломы по количеству сломанных позвонков:

  • Множественные;
  • Изолированные.

В зависимости от угрозы смещения:

  • Стабильные;
  • Нестабильные.

Если тело позвонка раздроблено на несколько отломков, это взрывной или оскольчатый вид перелома.

При вторичном повреждении спинного мозга, разрыве дисков и связок перелом считается осложнённым. Если пострадала исключительно кость, — перелом без осложнений.

В зависимости от определённого места повреждения травмы классифицируются на переломы шейного, грудного, поясничного, крестцового и копчикового отделов позвоночника.

Переломы шейного отдела

Семь позвонков в шейном отделе — самые хрупкие и гибкие. Целостность кости в этом сегменте может нарушиться даже от резкого поворота головы. Наиболее опасным для жизни обоснованно считается перелом с 1 по 3 позвонок. Подобные травмы в основном происходят при дорожных авариях, нырянии на мелководье, падении на голову тяжёлого предмета и во время занятий экстремальными видами спорта.

К явным признакам перелома относятся:

  • Боль в шее разной интенсивности;
  • Тошнота, головокружение;
  • Иногда — недержание мочи;
  • Гипертонус шейных мышц;
  • Дисфункция дыхательной и сердечно-сосудистой систем вплоть до клинической смерти — в случаях тяжёлого осложнённого перелома;
  • Нарушение чувствительности от лёгкого онемения до полной утраты тактильныхощущений как в шее, так и в конечностях.

Множественный перелом двух и более позвонков отличается затруднением дыхания, сильной головной болью с головокружением и нередко — болевым шоком. В остальных случаях перелом позвонка может ощущаться лишь как небольшой дискомфорт. И такая ситуация аналогично опасна из-за развивающихся последствий в ближайшей перспективе, если своевременно не провести диагностику.

Переломы позвоночника в шейном отделе бывают компрессионные, оскольчатые и компрессионно-оскольчатые. Последний тип перелома — самый опасный и сложный.

Переломы грудного и поясничного отдела

В сравнении с травмами в шейном отделе эти виды перелома позвоночника — явление более частое. Высокая степень подверженности травмам грудного отдела объясняется ограниченной подвижностью и в силу этого — меньшей амортизацией межпозвоночных дисков.

Наиболее часто ломаются самые крупные 10, 11 и 12 позвонки, которые функционируют как опора для грудной клетки.

Перелом тела позвонка может быть как изолированным, так и сочетаться с ЧМТ, переломами рёбер, травмами брюшной полости и переломами в верхних или нижних конечностях.

Это в основном происходит при падениях с большой высоты, происшествиях на дороге, как производственная травма и на фоне патологий костей. Например, в группе риска все, кто страдают костным туберкулёзом, остеомиелитом, остеопорозом и онкологией с метастазами в позвоночнике.

Кроме сильной боли при малейших движениях, определить перелом в грудном отделе можно по таким признакам:

  • Онемение и потеря чувствительности в ногах вплоть до паралича;
  • Асфиксия;
  • Трудности с мочеиспусканием;
  • Иррадиация боли в сердце, лопатки или брюшную полость;
  • Травматический шок.

Источник: //moitravmatolog.ru/perelomy/perelom-pozvonochnika

О костях
Добавить комментарий