Какие витамины при артрите и артрозе

Витамины при артрозе – в каких веществах нуждаются наши суставы

Какие витамины при артрите и артрозе

Артроз – причина сильной боли, ухудшения работоспособности. Согласно статистике, именно по вине суставных заболеваний люди чаще всего теряют трудоспособность.  Чтобы вернуть эти природные механизмы к жизни, нужна полноценная подпитка. Витамины при артрозе – существенное подспорье в деле оздоровления суставов.

Какое питание поможет остановить разрушение хряща

Если начался артроз, то есть истончение хрящевого слоя, важно дать организму все необходимое, чтобы он сумел залатать бреши в суставах. Как автомашина не может работать без топлива и специальной смазки, так и эти природные аппараты начинают ломаться, если не получают необходимых нутриентов. Усугубляют положение травмы, вредные привычки и стрессы, непрерывно подтачивающие здоровье.

Итак, какие витамины при артрозе нужно получать непременно? Прежде всего, нужно сказать про витамин С. Он поддерживает природные сочленения. Не все знают, что аскорбиновая кислота не только защищает от простуды, но и помогает вырабатываться коллагену, волокна которого – это и есть хрящевой матрикс.

Кроме того, это вещество в связке с витамином Е работает на сохранение целостности хрящевого слоя. Их регенеративные способности очень велики, что важно использовать на втором этапе лечения заболевания. Эти витамины при артрозе обязательно нужно получать с пищей или биодобавками, если хотите быстрее восстановиться.

Не могут обойтись наши суставы и без витаминов группы В, поскольку это катализаторы обменных процессов. Без них ряд других соединений не сумеет попасть в хрящевые волокна и залечить их. Кроме того, витамин В3 уменьшает боль в суставе, что играет не последнюю роль для пациента.

Нельзя забывать также о пользе витамина А в деле борьбы с данным заболеванием. Он необходим иммунной системе, которая неустанно трудится на благо организма. Без данного компонента вернуться к полноценной жизни будет непросто. К тому же ретинол необходим для профилактики артрита, а он нередко прокладывает дорогу артрозу, снижая прочность хрящевой прослойки.

Также суставы нуждаются в витамине Д. Это первый помощник кальциевого обмена, без него данный минерал не усваивается.

О роли полиненасыщенных жирных кислот врачи-ортопеды не устают повторять, особенно полезны омега-3 и омега-6. Их первоклассным источником являются семена льна. С их помощью вы поддержите суставы, и приведете в порядок пищеварение.

Роль минеральных веществ также трудно переоценить. Особую ценность для суставов представляют: сера, селен, марганец, кальций. Все эти компоненты и вышеназванные витамины содержатся в биокомплексе, который станет вашим верным союзником в борьбе с суставными заболеваниями.

Особенность хрящевой ткани в том, что собственно клеток хряща – хондроцитов в ней ничтожно мало, большая часть ее заполнена межклеточным веществом или матриксом.

 Вот почему значительной пользы от назначаемых в этом случае препаратов с хондроитином и глюкозамином нет. Это все равно, что подбрасывать дрова в костер, который потух.

Поэтому куда полезнее принимать витамины при артрозе.

Первоочередная задача после того, как снят болевой синдром – запустить рост  клеток-хондробластов, который происходит в надхрящнице. Ученые всего мира ищут способ, как ускорить их рост. В нашей стране установлено, что такой способностью обладают горькие вещества гликозиды – тараксацин и тараксацерин. Их много в таком растении как одуванчик лекарственный.

Эти гликозиды воздействуют на печень, а та начинает ускоренно вырабатывать особые белки, которые и активизируют образование хондробластов. Через какое-то время эти молодые клетки становятся более зрелыми, продуцируют матрикс и превращаются в хондроциты, которые отличаются по структуре от своих предшественников.

Надхрящница покрыта капиллярной сетью, а потому на делении хондробластов сказывается и циркуляция крови в тканях, прилегающих к суставу. Стабильный кровоток в конечностях у молодежи и препятствует развитию артроза. Но и в пожилом возрасте кровоснабжение можно наладить, если обратиться к биокомплексу на основе  биофлавоноида – дигидрокверцетина.

В качестве завершения стоит сказать, что витамины при артрозе лучше принимать натуральные, поскольку их биодоступность на порядок выше синтезированных.

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Читать далее

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни.

Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна.

За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так…

Читать далее

Заботиться о здоровье костей актуально в любом возрасте. Для  детей это важная профилактика рахита, а для взрослых – переломов и остеопороза. Однако спектр продукции для решения этих задач, настолько широк, что потеряться и ошибиться в выборе проще простого. Лучший комплекс витаминов для костей, если верить рекламным роликам, должен насытить кости кальцием и запереть его там…

Читать далееО ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья.

При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола.

Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для чего…

Читать далее

Источник: //osteomed.su/vitaminy-pri-artroze/

Какие витамины принимать при артрозе суставов

Какие витамины при артрите и артрозе

Дегенеративные изменения хрящевой ткани суставов приводят к нарушению активных движений. Для успешного восстановления пострадавших двигательных функций витамины при артрозе коленного сустава обязательно должны входить в комплексную схему терапии заболевания.

Как правильно питаться при артрозе?

Основная масса витаминных веществ поступает в организм человека с продуктами питания. Но пациентам, у которых хрящи большинства суставов подверглись разрушению и прогрессирует воспаление с дегенерацией, потребуется дополнительно обогащать рацион биодобавками.

Подобные препараты содержат необходимые витамины и органические вещества, которые стимулируют восстановление суставной поверхности и обмен веществ.

Разрешенные продукты

Здоровая пища для суставов подвергается минимальной термической обработке с целью сохранения большинства полезных веществ.

Свежие овощи и фрукты обязательно включают в рацион. Для приготовления блюд целесообразно использовать пароварку.

Оздоравливать сустав способны следующие овощи:

  • морковь;
  • столовая свекла;
  • сельдерей;
  • пастернак;
  • корень и зелень петрушки;
  • кабачки;
  • огурцы;

Каждый день эти продукты должны присутствовать в меню, их необходимо употреблять в составе различных блюд (салат, икра, рагу), а также делать из них свежевыжатые соки. Наиболее полезны овощи, выращенные в соответствии с правилами органического земледелия без пестицидов и ядохимикатов.

Полезны для суставов фрукты и ягоды. Желательно больше включать их в рацион в сезонные периоды, предпочтение следует отдать:

  • клубнике;
  • землянике;
  • черешне;
  • некислым сортам яблок;
  • грушам;
  • бруснике.

Одним из самих полезных продуктов для опорно-двигательной системы является  морская рыба жирных сортов благодаря высокому содержанию в ней  ненасыщенных кислот Омега-3. Мощное противовоспалительное действие вещества уменьшает болевой синдром в области тазобедренного, коленного, голеностопного, плечевого и других сочленений.

Целебные качества проявляют сорта рыбы, которая была выловлена в естественных условиях холодных морей. Важно, чтобы продукт не замораживали, так как в этом случае количество полезных веществ резко снижается.

Пациентам с артрозом не следует отказываться от белковых продуктов. Предпочтение стоит отдать:

  • куриному и индюшиному мясу;
  • крольчатине;
  • блюдам из нутрии.

Резервуаром растительного белка для оздоровления суставов являются орехи, семена льна, чиа, кунжута.

Полезно употребление в пищу чеснока, имбиря, корицы, куркумы.

Запрещенные продукты

Многие продукты питания ускоряют процессы разрушения и способствуют прогрессированию заболевания. Их нужно употреблять  с ограничением или полностью от них отказаться.

Способ приготовления блюд имеет важное значение в диетическом рационе пациента с артрозом.  Желательно отдавать предпочтение тушению, запеканию и приготовлению на пару. Жареные блюда строго противопоказаны.

Жирные сорта мяса, а также продукты с содержанием большого количества консервантов необходимо полностью исключить их рациона. Все копчености и колбасные изделия, а также субпродукты будут провоцировать ухудшение состояния.

Способствуют усилению болевого синдрома кислые фрукты. Исключение составляют апельсины и грейпфруты, которые допустимо кушать в небольшом количестве.

Блюда из шпината и щавеля потребуется полностью исключить из рациона при артрозе, так как они способствуют усилению воспалительного процесса и болевого синдрома.

Хрящи сустава страдают от нарушения равновесия окислительно-восстановительных процессов при употреблении;

  • кофе;
  • черного чая;
  • сладких газированных напитков.

Избыточному отложению минеральных солей способствует увлечение солениями и маринадами.

Какие группы витаминов влияют на сустав

Витамины, поступающие в организм с пищей, а также в виде биодобавок и лекарственных препаратов помогают насыщать ткани сустава кислородом и улучшать обменные процессы. Витаминные группы делятся на растворимые в воде и в жировых соединениях.

Жирорастворимые

К этому классу препаратов относятся:

  • ретинол (витамин А);
  • токоферол (витамин Е);
  • витамин Д ( только с этой добавкой происходит полноценное усвоение кальция костной и суставной тканью);
  • витамин К.

Эти вещества отвечают за нормальную структуру хряща и коллагеновых волокон. В достаточной мере они содержатся:

  • в нерафинированных растительных маслах;
  • яйцах (особенно в домашних);
  • сливочном масле и домашней сметане;
  • зародышевых ростках пшеницы и других злаков.

Поступление с пищевыми продуктами этих веществ обычно не приводит к передозировке, а медикаментозные препараты при превышении дозы способны оказать токсическое воздействие на организм.

Витамин d помогает костям усваивать кальций, без его достаточного содержания развивается патологическая хрупкость. Способен вырабатываться в организме под влиянием солнечных лучей.

Водорастворимые

К веществам этой группы относится:

  • аскорбиновая, никотиновая и фолиевая кислоты;
  • витамины группы В (тиамин, пиридоксин, цианокобаламин, рибофлавин).

Они оказывают выраженное положительное действие при артрозе:

  • улучшают микроциркуляцию крови в сосудистом русле;
  • предотвращают избыточное образование свободных радикалов, повреждающих клетку;
  • способствуют активному проникновению питательных веществ в пораженный сустав.

Витамины водорастворимой группы можно получить из животной (яйца, куриная печень, молочные продукты) пищи и продуктов растительного происхождения (овощи и фрукты, злаки, орехи и семена). Особенно богаты соединениями проростки злаковых и бобовых.

Органические соединения, улучшающие функциональное состояние сустава

Положительно воздействуют на структуру хряща посредством стимуляции репаративных процессов глюкозамин и хондроитин. Эти вещества содержатся в сухожилиях и связках животных, а также осетровых и лососевых рыб.

Поступление их в организм можно обеспечить, употребляя холодец, рыбное заливное. Поскольку в последнее время снизилось употребление подобных продуктов в пищу, возникла острая необходимость в применении добавок, обогащенных такими составляющими.

Студень и холодец из конечностей животных при употреблении способны вызывать повышение содержания фракции низкомолекулярного холестерина в крови, а также повышать свертывающую способность крови. Этот продукт противопоказан пожилым пациентов с атеросклерозом сосудов.

Препараты на основе глюкозамина и хондроитина необходимо употреблять не менее 3-4 месяцев. Наиболее выраженный клинический эффект наблюдается после профилактического приема средств или при раннем назначении на фоне дегенерации сустава при артрите.

Витамины при артрозе: какие нужно пить?

Рекомендован комплексный прием витаминных препаратов, так как только их сбалансированное содержание в организме способно обеспечить нормальное функционирование сустава.

Витамины группы В

Тиамин, пиридоксин, рибофлавин и цианокобаламин необходимы для нормальной работы сети сосудов и нервных волокон, которые обеспечивают питание сустава. Этими веществами богата животная и растительная пища, они не разрушаются после термической обработки.

Больным артрозом дополнительно необходимо принимать витаминные комплексы с повышенным содержанием группы В:

  • Неуробекс;
  • Нейрорубин;
  • Нейровитан.

Кроме улучшения трофических и метаболических процессов эти витамины оказывают выраженное обезболивающее действие. Подобные препараты следует принимать только после назначения врача, так как они имеют противопоказания, их воздействие на организм неоднозначно.

Витамин С

Аскорбиновая кислота способствует выведению из организма свободных радикалов, которые повреждают синовиальную оболочку и стимулируют воспаление. Это вещество в большом количестве содержится в цитрусовых, черной смородине, шиповнике.

Рацион, обогащенный этими продуктами, обеспечивает необходимую норму вещества. У пациентов с артрозом происходит снижение содержания в организме аскорбиновой кислоты, потому им необходим курсовой прием витамина С в драже или таблетках.

Глюкозамин

Это вещество является основой структуры сустава, в особенности хряща. Болезни опорно-двигательного аппарата лечатся успешно при добавлении в схему лечения препаратов на основе глюкозамина. Увлечение добавкой способствует прекращению разрушения хрящевой ткани, поэтому начинать употребление рекомендуется на ранних стадиях дегенеративных изменений в суставах.

Витамины для суставов

Витаминные комплексы для лечения артроза важно принимать регулярно, не менее 2-3 раз в течение года. Для оптимального обезболивающего и восстанавливающего эффекта жирорастворимые и водорастворимые витамины должны сочетаться с микроэлементами.

Для восстановления нормальной функции суставов жизненно необходимы:

  • кальций;
  • селен;
  • цинк;
  • медь;
  • сера;
  • кремний.

Включение этих добавок в лечебную схему способствует уменьшению боли, укреплению суставов, костей и улучшению метаболических процессов.

Для восстановления измененной суставной ткани рекомендован прием:

  • комплекса витаминов и минералов Витрум;
  • препаратов Кальций Д3 Никомед или Кальцемина;
  • биодобавок, обогащенных Омега-3 жирными ненасыщенными кислотами;
  • комбинаций сочетания глюкозамина с хондроитином.

Лечение поливитаминными комплексами дает выраженный положительный эффект при сочетании с диетой, физиотерапевтическими процедурами, лечебной гимнастикой, массажем.

Тонкости приема витаминов

Витаминные препараты лучше проникают в сустав при использовании аппарата Витафон, действие которого основано на вибрации. Увеличивается проницаемость синовиальной оболочки,  и лекарственные средства беспрепятственно проникают в суставную полость.

Следует исключить одновременное употребление витаминных препаратов, а также пищевых продуктов, богатых важными веществами (творог, твердый сыр) и напитков с высоким содержанием кофеина (кофе, крепкий черный чай, кока-кола). Подобное сочетание значительно снижает усвоение питательных веществ пораженным суставом.

Не стоит затягивать с применением в лекарственной схеме биологически активных добавок и комплексов с жизненно необходимыми витаминами. Наиболее яркий клинический эффект наблюдается на начальных стадиях артроза, когда отсутствует выраженное разрушение суставного хряща.

Несмотря на значительное улучшение течения заболеваний опорно-двигательного аппарата на фоне применения витаминно-минеральных комплексов для суставов потребуется настроиться на длительный процесс восстановления.

Артроз сопровождается дегенерацией и разрушением хряща, для получения клинического эффекта потребуется немало сил и упорства.

Наилучший результат наблюдается при комплексном сочетании лечебных, физиотерапевтических и реабилитационных мероприятий.

Источник:

Витамины при артрозе: какие применяют, препараты

Для профилактики, лечения начальных стадий и в комплексной терапии необходимы витамины при артрозе. Кроме всеобщего укрепления и иммунизации организма, они имеют свойства восстанавливать костные и хрящевые ткани. Также используют рыбий жир, содержащий полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.

Какие витамины нужны?

Существуют различные степени прогрессирования заболевания, в зависимости от этого меняется и список средств. Для суставов принимают:

  • препараты кальция («Кальций Д3 Никомед»),
  • рыбий жир («Омега 3—6—9 Солгар»),
  • комплекс витаминов группы В («Нейромультивит», «Неуробекс»),
  • витамин С,
  • препараты, содержащие глюкозамин и хондроитин («Артрон Комплекс», «Терафлекс») и др.

Все эти лекарственные средства выполняют важные функции в питании хряща, восполнении дефицита кальция в костном материале, поддержании уровня жидкости в суставе, его подвижность и эластичность.

Рыбий жир при артрозе тормозит разрушение хрящей и усиливает действие обезболивающих препаратов.

Принимая витамины для профилактики и поддержания функций двигательного аппарата, можно и вовсе избежать возникновения неприятных последствий.

Источник: //cmiac.ru/preparaty/kakie-vitaminy-prinimat-pri-artroze-sustavov.html

Витамины при артрите и артрозе

Какие витамины при артрите и артрозе

Это вещество природного происхождения, получаемое из моллюсков, оказывающее хондропротекторное действие и улучшающее обменные процессы в костной и хрящевой тканях.

В его функции входит снижение скорости уменьшения уровня коллагена в суставах, ускорение процессов восстановления хряща, улучшение метаболических процессов, стимуляция синтеза гиалуроновой кислоты в синовиальной жидкости сустава, снижение болевых ощущений.

Витаминные препараты группы В и как их применять?

При артрозе коленного и тазобедренного сустава рекомендуется использовать эти витамины. Представителями группы являются такие препараты, как «Нейромидин», «Неуробекс», «Нейрорубин».

При лечении артрозов витамины группы В улучшают обмен веществ, регенерацию тканей, проводимость нервной системы.

Так как, они являются жирорастворимыми, их нужно пить во время еды или сразу после приема пищи по 1 таблетке 1—3 раза в сутки, независимо от дозировок действующих компонентов.

Какие они?

  • В1 (нитрат тиамина) — избавляет от болей, предотвращает появление артроза коленного и голеностопного сочленений.
  • В2 (рибофлавин) — участвует в синтезе гемоглобина, питании, укреплении мышц и хрящей.
  • В3 (ниацин) — нормализует выработку жиров, протеинов и гормонов, что важно при артрозе коленного сустава.
  • В6 (пиридоксина гидрохлорид) — улучшает функцию печени, регулирует обмен жиров и белков (строительный материал всех тканей).
  • В9 (фолиевая кислота) — участвует в процессе кроветворения, исключает появление анемии и воспалительных процессов при заболевании.
  • В12 (цианокобаламин) — способствует регенерации ткани, уменьшает уровень концентрации холестерина, улучшает обменные процессы в печени.

САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ:

Источник: //sustavrip.ru/artrit/vitaminy-artrite-artroze.html

Какие витамины нужны при артрите артрозе

Какие витамины при артрите и артрозе

При артрозе витамины являются непременной составляющей ежедневного рациона человека.

Сами по себе витамины не решают проблему больных суставов, но помогают в комплексном лечении остеопороза и аналогичных заболеваний.

Количество потребляемых витаминов не должно превышать установленных норм. При артрозе особенно полезны некоторые виды витаминов.

Любая болезнь приносит дискомфорт в жизнь человека, особенно, если носит хронический характер. Болевые ощущения в суставах относятся к группе хронических болезней, чаще сигнализируют о появлении патологических изменений, которые в медицинских справочниках именуют артрозами, артритами.

Применение витаминов, микроэлементов при заболеваниях костной системы устраняет повреждения хрящевых тканей, выведение свободных радикалов из околосуставных тканей. Их используют в комплексном, профилактическом лечении возможных осложнений после воспалений всех жизненно важных органов человека. Чаще витамины при артрозе применяют после переломов костей.

В качестве биологических добавок при лечении артроза стоит применять витаминную группу В, минеральные компоненты меди, кремния, селена.

Полезные свойства витаминной группы В были исследованы в середине прошлого века французским учёным Казимиром Функом.

Эти молекулярные частицы воздействуют на метаболические процессы в тканях, стимулируя иммунную систему. Если хрящевая ткань сильно повреждена, они восстанавливают ткани.

Биологическая группа В состоит из никотиновой кислоты, рибофлавина, пантотеновой кислоты, холина, биотина. Особенностью этих молекулярных добавок является то, что они быстро выводятся из организма. Поэтому накапливать «впрок» их не нужно. Каждый день применять в таблетированном виде, питаться натуральной пищей, содержащей молекулы этих химических компонентов.

Натуральные витамины при артрозе коленного сустава содержат продукты белковой пищи, крупяные изделия, орехи, нежирные сорта мяса. Никотиновая кислота содержится в злаковых культурах, дрожжах, печени. Пиридоксин в большом количестве содержится в картофеле, бананах, подсолнухе, фасоли.

Первые болевые ощущения в коленном суставе не всегда становятся причиной обращения за врачебной помощью.

Большинство больных стараются самостоятельно справиться с болью, принимают большое количество болеутоляющих средств. Иногда такое лечение на время помогает. Позже боль «накрывает» большей интенсивностью и приводит к врачу.

Не стоит легкомысленно относиться к болевым сигналам. Это может свидетельствовать об острой фазе болезни.

Когда боль утихает, заболевание переходит в хроническую форму, которая зачастую, лечится долго. При этом врачи диагностируют артроз коленного сустава. Для лечения используют сильнодействующие средства, биологические добавки. Среди компонентов, использующихся для этих целей, есть вышеприведённое молекулярное средство группы В, дополнительные компоненты А, С, Е, хондроитин, глюкозамин.

Дегенеративные процессы в тканях можно замедлить с помощью витамина А. Компонент укрепляет иммунную систему, питает эпителий тканей. После курса лечения боли в суставах уменьшаются, хрящевые ткани укрепляются.

Синтетическое воздействие на обменные процессы коллагена — основная функция витамина С. Компонент незаменимый в соединительной ткани, восстанавливает повреждённую хрящевую ткань.

Исследования показывают, что при артрозах коленного сустава уровень аскорбинки в крови снижается до 90%. Это снижает защитные механизмы, вредные микроорганизмы активизируются в суставах. Этот компонент принимает участие в обмене селена, витаминов А, Е.

Омолаживает клетки организма витамин Е, поэтому считается необходимым компонентом в лечении хронических заболеваний костной системы, отличным профилактическим средством.

Незаменимыми биологическими добавками в лечении патологий костной системы являются глюкозамин, хондроитин:

  • Глюкозамин вырабатывается вследствие окислительных процессов в организме, способствует эластичности, гибкости хрящевой ткани. В случае заболевания его количество уменьшается.

Артроз является деструктивно-дегенеративным заболеванием, которое вовлекает в патологический процесс суставные поверхности, а точнее, их хрящевую ткань. Витамины при артрозе – непременная составляющая часть рациона питания. Конечно, они не смогут полностью излечить болезнь, но значительно повышают возможность скорейшего выздоровления при их употреблении.

Какие витамины полезно принимать в таком случае и какие негативные последствия возникают при недостаточном их содержании в организме?

Боли в суставах — один из самых неприятных симптомов деформирующего остеоартроза. В этой статье вы узнаете о том, как можно уменьшить болевые ощущения при этой болезни, используя не только лекарства и народные методы лечения, но и способы, о которых вы, возможно, даже и не догадывались. Эти полезные советы представлены в виде вопросов и ответов.

Нет, это не так. К сожалению, существует множество мифов об артрите и артрозе, один из которых гласит, что цитрусовые вызывают воспаление, которое затем вызывает боль.

На самом же деле апельсины и грейпфруты богаты витамином С, который может, наоборот, уменьшить боли и который приостанавливает развитие деформирующего остеоартроза.

Любители музыки, для вас есть хорошие новости! Исследования, проведенные с пациентами, страдающими от хронических болей при артрозе, показали, что такие люди чувствуют себя гораздо лучше, они менее подавлены и у них реже отмечаются боли, если они каждый день слушают музыку. А такие средства, как медные браслеты и трава одуванчика в лучшем случае поддерживают уровень болей на том же уровне.

Вам может показаться, что ваше тело просит вас оставить его в покое и дать отдохнуть. Но на самом деле вы можете почувствовать себя лучше, если все-таки попробуете подвигаться. Регулярные физические упражнения помогут вам уменьшить боли, а также повысят ваш общий уровень жизненной энергии.

Если же боль встает на вашем пути к физической активности, попробуйте (предварительно посоветовавшись с врачом) делать 20-минутные разогревающие или охлаждающие процедуры перед физическими упражнениями.

Исследования доказали, что самыми важными витаминами при этой болезни выступают витамины группы В и витамин С. При дефекте хрящиков они содействуют ее оперативному возобновлению. Витамины группы В пить в объединении с иными витаминными комплексами. Неверный рацион является первопричиной их нехватки. В группу В включают следующие витамины:

  1. Тиамин В1 . Нужен для исправного функционирования ЦНС. При его недостаче наблюдают интеллектуальные расстройства, боли в ногах, гонартроз. Несмотря на то, что тиамин скапливается в организме человека, обязательно его нужно получать каждый день. Остается в еде, которая готовится до нескольких часов. В обилии есть в:
  • пшеничной каше;
  • твороге;
  • лесных орехах.
  1. Рибофлавин В2 . Принимает активное участие в процессах обмена и функционировании практически каждой клетки. Оказывает прямое действие на кожный покров и тонус мышц. При артрозе суставов имеет важное значение употребление рибофлавина для возобновления хрящиков. Выступает обязательным требованием для прочных связок. Восполнить недостаток можно включив в рацион следующую продукцию:
  • побеги пшеницы;
  • баранину;
  • миндаль;
  • соя;
  • петрушка.
  1. Никотиновая кислота В3 . Нужна для появления гормонов, произведения жиров и протеинов в организме. Ниацин нужен для функционирования головного мозга. При нехватке начинают набираться излишние килограммы. По этой причине при артрите коленного сустава очень важно употреблять как можно больше В3. Довольный процент ниацина в:
  • хлебных дрожжах;
  • печенке курицы;
  • во злаковых культурах.
  1. Пиридоксин В6 . Задействован в обеспечивании функциональности мышечной системы. Заполучить его возможно употребляя:
  • ростки пшеницы;
  • нешлифованные хлебные злаки;
  • дрожжи;
  • яйца;
  • капусту;
  • бананы;
  • картофель.
  1. Фолиевая кислота и цианокобаламин В9, В12 . Динамично задействованы в ходе кроветворения. Устраняют болевые ощущения. Достаточное содержание в:
  • брюссельской капусте;
  • куриной печенке;
  • пивных дрожжах;
  • зелени;
  • кисломолочной продукции;
  • сыром желтке;
  • соке апельсина;
  • семенах подсолнечника.
  1. Аскорбиновая кислота . Оберегает от осложнений недуга. Содействует возобновлению хрящиков. Незаменима для соединительной ткани. Для получения требуемого объема кислоты прибегать к приему:
  • цитрусовых;
  • киви;
  • северного винограда;
  • болгарского перца.

Прием витаминов при артрозе неизбежен, так как это ценные минералы для полновесного функционирования всего организма.

Витамины при артрозе

Для максимального усвоения витаминизированных комплексов нужно придерживаться некоторых правил. К ним можно отнести:

  1. Принимать только после получения рекомендаций лечащего врача. Только медик сможет назначить нужную дозу и длительность употребления. В противном случае можно нанести значительный вред своему здоровью и усугубить ситуацию.
  2. Запивать все таблетки водой комнатной температуры. При употреблении горячей воды половина полезных свойств пропадает.
  3. При употреблении антибиотиков нужно помнить о том, что витамины крайне быстро покидают организм человека.
  4. Проверять количество полезных минералов в медикаментах и в употребляемой пище каждый день.
  5. В период излечения обязательно отказаться от употребления спиртных напитков.
  6. Стоит помнить о том, что может быть индивидуальная непереносимость каких-либо компонент в составе комплекса.

Источник: //vitamingid.ru/articles/kakie-vitaminy-nuzhny-pri-artrite-artroze/

О костях
Добавить комментарий