Лечение артрита бубновский

Бубновский про артрит: лечение упражнениями и гимнастикой (видео) – Сустав

Лечение артрита бубновский

Упражнения для коленных суставов Бубновского позволяют быстро избавляться от различных патологий коленного аппарата.

Коленный сустав – сложная система, в состав которой входят мышцы, сухожилия, мениск, связки, суставные кости, хрящи. Если всего лишь один из элементов перестаёт функционировать, вся система начинает работать некорректно.

Профессор В. М. Бубновский лечит патологии суставов, используя уникальную методику.

Гимнастика доктора Бубновского для коленных суставов очень популярна, т. к. при помощи упражнений активизируется процесс омоложения связок, суставов и межпозвоночных соединений.

Особенности методики доктора Бубновского

С. М. Бубновским разработан уникальный способ лечения коленного сустава – кинезитерапия.

Благодаря методу вероятность выздоровления ощутимо повышается, если пациентом прикладываются необходимые усилия для устранения болезни.

Доктор утверждает, что в основе методики лежит сила воли, при помощи которой пациент противодействует и устраняет проявления недуга.

Его уникальные методы лечения основаны на физ. упражнениях для коленных суставов. Лекарственные препараты и компрессионное бельё при этом не используются.

Немного о методике и ее авторе:

  1. Доктор Бубновский длительное время занимался медицинскими исследованиями и сделал вывод, что организм человека способен самостоятельно справиться с любой болезнью. Необходимо только запастись терпением и волей к выздоровлению, а затем – начать выполнять несложные физические упражнения.
  2. Лечение по Бубновскому будет эффективно, если только пациент искренне в нее поверит и настроит себя на положительный результат. Лечебная гимнастика поможет сделать мышцы эластичнее, снимет напряжение и поспособствует быстрому восстановлению коленного сустава.
  3. Необходимо больше двигаться, чтобы избавиться от болей. Ежедневные тренировки способствуют тому, что мышцы станут прочнее, а нагрузка на суставы уменьшится.
  4. Следует помнить: прежде, чем начать заниматься по Бубновскому, перед первой тренировкой нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
  5. Методики известного доктора С. М. Бубновского зарекомендовали себя только с положительной стороны, помогая справляться и с артрозом коленного сустава в домашних условиях.

Как освободиться от мучительных болей в коленях, остановив развитие артрита, артроза и гонартроза?

Стоит регулярно делать суставную гимнастику доктора альтернативной медицины Сергея Михайловича Бубновского, выполняя все необходимые требования.

Как повысить эффективность упражнений?

Чтобы полностью избавиться от болезни, запаситесь упорством и терпением – ведь результат того стоит.

  1. Уникальная методика Бубновского предусматривает как упражнения, так и регулярные занятия на специальных тренажерах.
  2. Соблюдайте график тренировок, чтобы добиться необходимого результата.
  3. Делайте упражнения правильно: основная нагрузка должна приходиться не на сочленение или сустав, а на мышцы.
  4. Первые занятия советуем провести с профессиональным тренером.
  5. Не останавливайтесь, если боли не исчезнут после первых нескольких занятий.
  6. Устранить боли поможет посещение бани и последующее купание в бассейне или под холодным душем.

Что необходимо сделать перед началом выполнения упражнений

  • Метод Бубновского позволяет оздоровить коленные суставы, избавиться от болезни на ранней стадии развития и отказаться от приема медикаментов.
  • Упражнения доктора Бубновского помогают восстанавливать эластичность тканей, повреждённых в результате травмы или воспаления, а также активизируют вовлеченные в процесс зоны, в результате чего улучшается обмен веществ, ускоряя восстановление и снимая мышечное напряжение.
  • Если решите воспользоваться методикой лечения коленных суставов, предлагаемую Бубновским, предварительно выполните следующее:
  • Посетите лечащего врача.
  • Пройдите полное обследование колен для максимально точного диагностирования. Скорей всего, врач направит вас на рентген, УЗИ, МРТ или сонографию.
  • Во время лечения по методу Бубновского придётся отказаться от приема лекарств. Некоторые пациенты этого пугаются, поскольку опасаются сильной боли в колене.
  • Если пациент психологически зависит от таблеток, даже неосознанно, перед началом тренировок ему следует проконсультироваться с психологом.

Показания и противопоказания для выполнения упражнений

Упражнения для коленных суставов Бубновского имеют противопоказания, которые необходимо учитывать перед началом лечения.

Доктор Бубновский настаивает, что правильно выбранный метод играет определяющую роль. Только тогда возрастёт эффективность лечения, а состояние коленного сустава нормализуется.

Положительный результат возможен лишь тогда, когда у больного не наблюдается необратимых изменений патологического характера.

  1. Комплекс упражнений доктора Бубновского идеально подойдет пациентам на начальной стадии заболевания.
  2. Упражнения запрещается выполнять при острых формах артрита, артроза или гонартроза, так как на пике развития нагрузка ухудшит состояние коленного сустава.
  3. Корректное выполнение гимнастики доктора Бубновского способствует снижению нагрузки на суставы, пораженных патологическим процессом.

Движения становятся свободными, усиливая лечебное воздействие. Метод помогает и от болей в колене, поскольку активизация движения – главная задача методики.

Применение методики С. М. Бубновского показано в таких ситуациях:

  • Во время реабилитационного периода;
  • При нарушении подвижности больного сустава;
  • При начинающихся симптомах заболевания;
  • После полученных травм.

Правила проведения занятий

На многочисленные полезные воздействия, метод отличается простыми правилами.

Каждое упражнение повторяется по 10 раз. Для усложнения гимнастических упражнений и устранения симптомов заболевания, количество подходов постепенно увеличивается.

Важно выполнять зарядку правильно: контролировать дыхание, соблюдая правильный ритм. Выполнять упражнения следует с невысокой скоростью, но при этом пациенту следует прислушиваться к ощущениям в коленном суставе.

Лежа на спине

Примите исходное положение: лягте на спину, раздвинув ноги на ширину плеч. Медленно сгибайте каждую ногу по очереди в коленном суставе.

Перемещайте пятку к ягодицам, скользя по полу и не отрывая ноги от поверхности.

Если в коленном суставе ощутите непреодолимое препятствие, помогите себе, аккуратно притянув одну ногу к ягодице. Зафиксируйтесь в таком положении на несколько секунд.

Если возникнут сильные боли, выполнение упражнения прекратите.

Стоя на четвереньках

Следующее упражнение выполняют, стоя на коленях. Ползайте в таком положении, совершая длинные шаги и вытягивая руки вперед.

Длительность выполнения – 20 минут. На начальном этапе используйте в качестве опоры стул. Упражнение можно постепенно усложнять.

Лежа на животе

Лягте на живот, вытянув туловище. Совершайте движения ногами, напоминающие движения ножниц.

Следите за амплитудой махов – она не должна быть большой, в особенности на начальном этапе лечения коленей.

Растяжка

Этим упражнением рекомендуется завершить комплекс для лечения коленных суставов. Исходное положение: сидя на полу, потяните стопу в свою сторону.

Такое же действие совершайте и с другой стопой. Постепенно увеличивайте силы растяжения – это важнейшее условие выздоровления при артрозе.

Положительные и отрицательные стороны методики Бубновского

Лечебная физкультура по системе доктора Бубновского подойдёт не всем, поскольку для окончательного выздоровления требуется сила воли и каждодневный труд.

Преимущества методики:

  • Отсутствие необходимости в приёме лекарств, нарушающих работу ЖКТ и прочих органов.
  • Улучшение общего состояния организма.
  • При регулярном выполнении упражнений исчезают дегенеративные изменения в коленном суставе, а необходимость в операции отпадает.
  • Гимнастику используют также в качестве профилактической меры от заболеваний суставов.

К минусам гимнастики следует отнести особенности ее выполнения, поэтому если хотите добиться успеха и быстрее выздороветь, будьте готовы к соблюдению таких пунктов:

  • Выполнять упражнения придется каждый день в течение продолжительного времени.
  • Неукоснительно соблюдать рекомендации лечащего врача и персонального инструктора.
  • Придется превозмогать боль, выполняя правила движения Бубновского.

Больные, страдающие постоянными болями в спине или в суставах, не понаслышке знают, что такое:

  1. Регулярные ноющие и острые боли;
  2. Невозможность легко передвигаться;
  3. Напряжение мышц спины;
  4. Резкий хруст и щелканье в суставах;
  5. Неприятные прострелы в позвоночнике;
  6. Беспричинные боли в суставах;
  7. Невозможность долго сидеть в одной позе.

Вряд ли кого-то устраивает такое положение вещей, поэтому поскорее ознакомьтесь с незаменимой методикой, посмотрев записи на ютубе или обратившись лично за консультацией в клинику доктора Бубновского.

Источник:

Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому: методы лечебных упражнений, видео

В современном мире проблемные суставы — довольно распространённое явление. И если ранее от недуга страдало в основном старшее поколение, то сейчас болезнь поражает и более молодых людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

У проблемы есть два пути решения: медикаментозный и лечебная физкультура. Последнему способу отдал предпочтение доктор Бубновский, руководствуясь древним высказыванием, что движение — это жизнь.

Он разработал специальную методику для устранения проблем с суставами, пользующуюся большой популярностью у больных.

Причины болей в плече

У донимающей боли в плечевом суставе причин много. Её может вызвать травма, но чаще всего причиной является какая-то патология:

  • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  • тендинит;
  • артроз;
  • артрит;
  • бурсит;
  • неврит плечевого нерва;
  • анатомическая аномалия;
  • импиджмент-синдром;
  • капсулит;
  • периартрит;
  • миалгия.

У каждого из этих недугов боль носит свой характер, но именно наличие боли говорит о возникновении проблемы с суставом, которая требует немедленного решения.

Суть методики лечения по Бубновскому

Методика базируется на кинезитерапии (лечении движением). Бубновский подобрал для каждой проблемной зоны ряд упражнений, нацеленных на разработку и укрепление мускулов, сухожилий, соседствующих с суставами. Именно они являются источником боли.

Упражнения позволяют сохранить на длительное время эластичность мышечных волокон, даже если лечение завершится. В этом и суть всей методики.

Польза и показания

При регулярном выполнении упражнений можно отметить такие положительные изменения:

  • снижение боли в суставе и соседних тканях при артрозе;
  • постепенное восстановление подвижности сустава;
  • увеличение мышечной силы, тонуса;
  • насыщение тканей, мускулов кислородом;
  • ощущение бодрости, прилива сил;
  • улучшение питания суставных и хрящевых тканей.

Кинезитерапия рекомендована при следующих проблемах:

  • вывих плечевого сустава;
  • воспаление сухожилий плеча;
  • замена плечевого сустава;
  • описанные ранее недуги.

Вред и противопоказания

Не рекомендуется выполнять гимнастику:

  • при плохом самочувствии (болит голова, температура);
  • при нестабильном давлении;
  • при воспалениях суставов;
  • пи анклиозе;
  • при остром артрите;
  • при нагноениях.

Без учёта противопоказаний легко нанести вред гимнастикой, усилив болевые ощущения либо усугубив патологию.
Важно!Если артроз или другой аналогичный недуг второй или третьей стадии, то заниматься нужно только под присмотром специалиста по реабилитации и ЛФК.

Гимнастика для плечевого сустава по Бубновскому

Гимнастика по Бубновскому считается наиболее эффективной при борьбе с различными болезнями плечевого сустава, хоть и разработана давно. Все упражнения не замысловатые и доступны для выполнения дома.

Нужные спортивные снаряды

Когда вы только начинаете осваивать комплекс упражнений, снаряды вам не понадобятся. Их можно применять для усложнения задачи только после освоения техники упражнений. К необходимым снарядам относят:

  • гантели весом 1–10 кг в зависимости от уровня вашей подготовки (можно заменить бутылками с водой);
  • эластичная лента (бинт);
  • каремат или коврик для йоги.

Правила занятий

Эффективность гимнастики зависит от соблюдения правил занятий и техники выполнения упражнений:

  1. Занимайтесь ежедневно при условии, что чувствуете себя нормально.
  2. Проводите занятия через два часа после еды.
  3. Выполняйте лёгкую разогревающую разминку для суставов.
  4. После гимнастики примите прохладный душ и отдохните 30 мин. Затем приступайте к обыденным делам.
  5. Дышите ровно, свободно и глубоко.
  6. Начинайте движение на выдохе.
  7. Занимайтесь с хорошим настроением.
  8. Перед занятиями настраивайтесь на положительный результат.
  9. Нагрузку увеличивайте постепенно.

Источник: //artromed38.ru/prochee/bubnovskij-pro-artrit-lechenie-uprazhneniyami-i-gimnastikoj-video.html

Мифы и факты о — загадочном — заболевании — ревматоидном артрите

Лечение артрита бубновский

Даже специалисты в области заболевания суставов зачастую заходят в тупик в решении ряда проблем ревматоидного артрита.

Заблуждение номер 1

Ревматоидный артрит – то же самое, что и обычный артрит.

Заблуждение номер 2

Ревматоидный артрит поражает суставы только людей преклонного возраста.

Заблуждение номер 3

Ревматоидный артрит – заболевание несерьезное.

Заблуждение номер 5

Большинство людей с ревматоидным артритом не могут работать.

Оно, как вы видите, связано с предыдущим заблуждением по поводу ревматоидного артрита и неизбежной инвалидности.

Заблуждение номер 6

Этот миф, как вы понимаете из вышеизложенной информации, наиболее опасный для здоровья человека!

Заблуждение номер 7

Люди, страдающие ревматоидным артритом, часто болеют раком.

Однако это вопрос не имеет однозначного ответа, и отвечать на него сегодня еще рано.

Заблуждение номер 8

Болезненные, тугоподвижные вследствие ревматоидного артрита суставы должны отдыхать большую часть дня.

Записаться на занятия и консультацию врача, а также задать дополнительные вопросы по лечению заболевания суставов вы можете здесь.

Доктор бубновский как победить ревматоидный артрит

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

  • Медицинский центр ООО «Полимед»
  • Лечебно-восстановительный центр доктора Бубновского
  • Медицинский центр «Атлас»
  • Центр медицинской реабилитации ОГБУЗ
  • Медикал Он Груп

Медицинский центр ООО «Полимед»

Медицинский центр предоставляет многопрофильные комплексные услуги по таким направлениям:

  • диагностика;
  • лечение позвоночника;
  • профилактике заболеваний позвоночника и суставов у пациентов разных возрастных категорий.

Мануальная терапия назначается для:

Рефлексотерапия полезна будет при:

Существует несколько методов рефлексотерапии:

г. Белгород, Народный бульвар, 109

Телефон: +7 (4722) 324-277, +7 910-361-61-84

Лечебно-восстановительный центр доктора Бубновского

Основными направлениями, по которым работает центр доктора Бубновского являются:

  • восстановление после компрессионных переломов таза и позвоночника;
  • восстановление после эндопротезирования;
  • восстановление после операций на сердце, инфаркта, инсульта;
  • лечение артрозов, артритов крупных суставов;
  • лечение хронических и острых болей в спине, конечностях, головных болей;
  • лечение межпозвоночных грыж, остеохондроза позвоночника;
  • профилактика и исправление сколиоза, плоскостопия, нарушения осанки.

Еще по теме:  Периартрит пальцев рук

г. Белгород, улица Сумская, 18а к 1, Телефон: (4722) 224-179 Факс: (4722) 333-119

Медицинский центр «Атлас»

Данное лечебное учреждение осуществляет лечение и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности:

Весь процесс лечения контролируется диагностическим тепловизионным комплексом.

г. Белгород, ул. Щорса 62

Центр медицинской реабилитации ОГБУЗ «Белгородская областная клиническая больница Святителя Иоасафа»

МРТ проводится по адресу:

г. Белгород, ул. Некрасова, 8/9
Запись по телефону: +7 (4722) 50-42-03, +7 (4722) 50-42-11, +7 (4722) 50-42-15

Медикал Он Груп

  • Медицина высоких стандартов
  • Команда профессионалов
  • Комфортное и эффективное лечение
  • Ответственность за результат

Адрес клиники: Белгород, пр. Белгородский 54

Номер телефона: +7 (4722) 719 777

Вебсайт клиники: //mongroup.ru/

Если вашей клиники нет в списке и вы хотите добавить информацию о ней — заполните эту форму.

Оставить отзыв о клинике:

Помогите разобраться с МРТ

Больше года длятся боли в спине — врачи не знают, как лечить

Какой нужен перерыв между курсами приема хондропротекторов?

  • Через сколько можно спать на подушке после перелома позвонков?
  • Каталог клиник по лечению позвоночника

    Список препаратов и лекарственных средств

    Противопоказания и назначение метода

    Использовать технику Сергея Михайловича Бубновского полезно в следующих ситуациях:

    1. В реабилитационный период.
    2. При наличии нарушения подвижности больного сустава.
    3. Если патология находится на начальном этапе формирования.
    4. После полученных травм, поэтому гимнастика направлена на восстановление.

    Проведение занятий: элементы и правила

    Существует несколько примеров лечения с помощью упражнений Бубновского.

    Что такое кинезиотерапия и каковы особенности этого метода

    Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

    Еще по теме:  Артрит правой стопы

    Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

    • Кинезиотерапия: особенности выполнения упражнений
    • Показания к кинезиотерапии
    • Как проводят занятия по кинезиотерапии?
    • Основные отличия от других методик
    • Занятия в центрах и в домашних условиях
    • Можно ли заниматься детям с ДЦП?

    Кинезиотерапия: особенности выполнения упражнений

    Составляющие лечения посредством кинезиотерапии такие:

    Показания к кинезиотерапии

    Этот метод чаще всего применяется с целью лечения таких заболеваний и синдромов, как:

    Как проводят занятия по кинезиотерапии?

    Занятия по методике Бубновского осуществляются таким образом:

    Занятия в центрах и в домашних условиях

    Во время занятий практикуется три вида дыхания:

    Как я избавилась от ревматоидного полиартрита

    Как я избавилась от ревматоидного полиартрита

    Как только настойка будет кончаться, готовьте новую. Станет легче, снизьте дозу до 1 десертной ложки.

    Если принимаете настойку декопа, больше не пейте никаких лекарств и трав.

    Уже после первой порции настойки декопа мне стало легче. Выпила вторую. Боли постепенно утихали.

    Сейчас принимаю настойку чеснока с молоком. Начинала по 1 капле. Этот рецепт хорошо знаком — он есть во многих книгах.

    И еще. Больше ходите пешком. Движение — это очень важно. Забудьте про автобус. И не простужайтесь.

    Адрес: Смирновой Марии Степановне, 172387 Тверская обл., г. Ржев, ул. Мира, д. 22, кв. 6.

    Общий обзор методики

    Методика профессора называется «кинезитерапией», что значит – лечение движением.

    Гимнастический комплекс, разработанный доктором, помогает устранить эти проблемы комплексно, восстановить здоровье суставов ног.

    Задачи ЛФК

    Сергей Бубновский упражнения при артрите коленного сустава и голеностопа рассматривает как способ решения следующих задач:

    Еще по теме:  Чем лечить полиартрит на пальцах

    Показания к лечению

    Бубновский артрит и схожие заболевания рекомендует лечить по своей методике в следующих случаях:

    Противопоказания

    Гимнастические упражнения профессора Бубновского противопоказаны в следующих случаях:

    Чтобы исключить перечисленные противопоказания, перед началом ЛФК следует пройти комплексное врачебное обследование.

    Для коленных суставов

    Гимнастика при ревматоидном артрите по Бубновскому для коленных суставов:

    Для подвижности суставов

    Упражнения при ревматоидном артрите голеностопа от Бубновского для восстановления подвижности суставов:

    Полезные советы

    Записаться к врачу, работающему в Вашем городе можно прямо на нашем сайте.

    Источник: //sanatorii-volna.ru/artrit/doktor-bubnovskij-kak-pobedit-revmatoidnyj-artrit.html

    Упражнения при артрите по Бубновскому, лечебная гимнастика

    Лечение артрита бубновский

    Ревматоидный артрит напрямую влияет на подвижности суставов, их ограниченной функциональности, деформации и развития контрактур. Для того чтобы уменьшить все эти симптомы применяют следующие лечебные физкультуры: плавание, гимнастику, физиопроцедуры и массаж.

    Физические упражнения в первую очередь направлены на укрепление мышц и связок, замедления патологической реакции в хрящах, а также увеличения функциональности больного сустава.

    Такая лечебная гимнастика при артрите в последнее время стала важной, даже неотъемлемой, частью комплексного подхода к полному выздоровлению от болезни.

    Упражнения для лечения артрита

    Специальные лечебные упражнения показаны практически всем пациентам, которые страдают этим неприятным недугом. Даже при значительных ограничениях больным назначают лечение в определенном положении или специальную дыхательную гимнастику.

    Существуют следующие противопоказания для назначения лечения артрита гимнастикой:

    • хронические патологии (дыхательная или сердечная недостаточность, инфекции и т.д.);
    • обостренный ревматоидный артрит, который характеризуется сильным воспалением и болями;
    • хронические болезни, которые поражают другие внутренние органы – легкие, почки, сосуды, сердце.

    Этапы и методы занятий ЛФК можно разделить на определенные группы:

    • консультации с врачом, во время которых доктор обучает больного методике и упражнениям в домашних условиях;
    • групповые занятия – упражнения людей в группах, где все имеют одинаковые или похожие степени ограничения подвижности. Это вариант считают самым действенным и рациональным;
    • одиночные занятия – индивидуальные упражнения, во время которых больной сами выполняет гимнастику. Такой метод идеально подходит при тяжелой стадии болезни или после оперативного лечения.

    Лечение артрита народными средствами за 3 месяца

    Лучше всего, перед началом любых физических упражнений проконсультироваться с лечащим врачом, который определит возможность выполнения тех или иных манипуляций с больными суставами.

    Гимнастика для кистей рук при болезнях суставов

    Артрит очень часто поражает именно суставы пальцев рук. В большинстве случаев кисть становится похожа на ласту, что приводит в инвалидности и значительному снижению функциональных возможностей. Что уже и говорить о болевых ощущениях, которые особо увеличиваются при перемене погоды.

    Для того чтобы болезнь не развивалась очень быстро нужно делать следующее:

    • использовать ортезы, которые ограничивают подвижность кистей;
    • не двигать фалангами в сторону мизинца;
    • для письма использовать исключительно утолщенные ручки;
    • минимизировать нагрузку на подушечки пальцев;
    • стараться, чтобы движения суставов были правильными и не отклонялись в сторону;
    • в состоянии покоя руки держать правильно.

    Какие упражнения при артрите рук нужно выполнять чтобы уменьшить болезненность и не дать заболеванию прогрессировать:

    • Разогреваем ладони друг о друга;
    • Перебираем пальцами по длинному предмету (например, палке);
    • Сжимать и разжимать ручной эспандер или мячик (должен быть мягеньким);
    • Прикасаемся всеми пальцами к большому;
    • Проделать круговые движения, вправо-влево, вниз-вверх каждым пальцем.

    Гимнастика при ревматоидном артрите суставов плечевого пояса

    Когда беспокоят боли в области суставов плечевого пояса, и врач подтвердил диагноз –артрит, можно помочь себе самостоятельно, выполняя ряд несложных упражнений:

    • Ладони подносим к плечам и выводим локти вперед;
    • Обнять себя;
    • Обхватываем локти ладонями, поднимаем их и опускаем;
    • Делаем плечами круговые движения вперед-назад;
    • Кладем руки на пояс и поочередно заводим их за голову.

    Помните, что при выполнении упражнений необходимо обязательно следить за своим дыханием.

    Длительность такого занятия должно быть в пределах 15 минут, не более. Не следует перегружать больные суставы. Также не нужно прибегать к болеутоляющим средствам. Если гимнастика доставляет боль – ее лучше прервать. Продолжите позже.

    Физкультура для тазобедренного сустава

    При воспалительных недугах в тазобедренном суставе также станет применение лечебной физкультуры. Лечебная физкультура для тазобедренного сустава делается так:

    • Делаем упражнение велосипед;
    • Круговые движения согнутой в колене ногой;
    • Круговые движения прямой ногой;
    • Лежа на спине нужно согнуть ноги в коленях, не отрывая ступни от пола;
    • Ноги согнуты в коленях. Положение на спине. Нужно разводить ноги в стороны.
    • Разведение прямых ног.

    Если некоторые занятие не получается выполнять самостоятельно, можно что бы вам помогал ассистент. В некоторых он станет противодействием при перемещении.

    Лечебная физкультура для голеностопного сустава

    Артрит не так часто повреждает голеностопный сустав. Но в тех случаях, когда это происходит – последствия не из приятных. Деформация сустава приводит к ограниченным функциям и инвалидности. Для лечения рекомендуется следующий комплекс занятий:

    • Положение стоя, перекатываем стопу с пятки на носок и обратно;
    • Положение сидя, сгибаем стопы и пальцы ног;
    • Катать стопами мягкий мячик;
    • Делаем круговые движения стопой;
    • Поднимать с пола небольшие предметы.

    Лечение Бубновского артрита коленного сустава (советы, упражнения)

    Профессор Бубновский при лечении артрита дает очень много ценных советов и рекомендаций. Главной изюминкой гимнастики Бубновского при артрите коленного сустава является ходьба на коленях. Профессор говорит, что для большинства больных это упражнение будет болезненным.

    Для уменьшения боли можно насыпать льда в плотную ткань и намотать на колено. Получится домашний наколенник. Вначале нужно придерживаться за стулья, диван или другую мебель. Да, первые шаги будут короткими. Возможно даже 1-2 шага. Но их нужно сделать. Следующий раз обязательно получится продержаться на несколько секунд дольше.

    Это упражнение нужно довести до 30 шагов на коленях.

    Комплексное лечение артрита по методу Бубновского

    Еще одним знаменитым занятием профессора есть гимнастика с дыханием. Как говорит доктор, болезнь нужно выдыхать.

    Это упражнение замечательно дополняет всю суставную гимнастику и обязательно ложится в её основу для комплексного лечения.

    После выполнения всех заданных занятий нужно сесть на пятки и на выдохе произносим резкое: “ХА!”. Выдыхание притупит суставную боль. Процедуру нужно повторить 7-10 раз.

    Помните, что лечение артрита по Бубновскому должно проходить исключительно под присмотром лечащего врача или специалиста. Ведь самостоятельное лечение может нанести вашему здоровью и непоправимый вред.

    Другие статьи по теме лечение артрита народными средствами в домашних условиях:

    • Ванны при артрите: травяные, соляные, скипидарные
    • Народные способы лечения артрита: массаж, вода, мед, желчь
    • Народное лечение артрита грязями, пиявками, АСД
    • Лечение артрита дома банками, корицей и мочой
    • Народное лечение артрита по Неумывакину, желатином, яблочным уксусом
    • Лечение артрита солью
    • Настойки для лечения артрита, приготовление и применение
    • Лечение артрита содой
    • Нетрадиционное лечение артрита: травы, имбирь, лавровый лист, апитерапия

    Источник: //travomarket.ru/blog/uprajneniya-pri-artrite-po-bubnovskomu.html

    Бубновский про артрит: лечение упражнениями и гимнастикой (ВИДЕО)

    Лечение артрита бубновский

    Ревматолог высшей категории Олег Валентинович

    45988

    Дата обновления: Февраль 2020

    Доктор Сергей Бубновский про артрит и артроз знает очень много, ведь исследовал патологии суставов не один год и в результате создал уникальную авторскую методику лечения. Она имеет определенные показания и противопоказания, а также определенные рекомендации к выполнению.

    Чем известен доктор Бубновский

    Доктор Сергей Михайлович Бубновский

    Доктор Сергей Бубновский получил немалую известность среди отечественных и зарубежных специалистов, занимающихся вопросами патологических процессов в суставах. Официальная медицина артрит и артроз лечит комплексно, с помощью медикаментов, физиотерапии, операций, ЛФК и специальной диеты. Бубновский разработал собственную методику, которая помогла добиться устойчивой ремиссии тысячам больных.

    На сегодняшний день в России функционирует центр кинезиотерапии Бубновского, а также несколько филиалов заграницей. В учреждении сам доктор и его коллеги занимаются проблемами остеохондроза, артроза, подагры, а также помогают реабилитироваться после серьезных травм. Сергей Бубновский артрит не считает необратимым диагнозом.

    Методика кинезиотерапии является современным инструментом, позволяющим бороться с болезнями мышечно-костной системы. Пересмотрев принципы классической медицины, Сергей Михайлович провел множество исследований. Их результатом стала терапия, которая позволяет больным отказаться от фармакологии и элементов внешней фиксации (корсеты и пр.).

    Доктор Бубновский артрит и артроз предлагает побороть с помощью специальной гимнастики. Это комплекс упражнений, который направлен на укрепление организма и его сочленений. Основной задачей комплекса является активизация возможностей человеческого организма к самовосстановлению.

    Результатом его регулярного выполнения становятся легкость движений, пластичность, улучшение притока крови к синовиальной жидкости, предотвращение отложения солей и прогрессирования патологических процессов.

    Стабилизируется общее физическое самочувствие, а также психоэмоциональное состояние человека.

    Бубновский о лечении артритов и артрозов

    Выполнение гимнастики для суставов при артрите

    Доктор медицинских наук Сергей Бубновский основной причиной заболевания суставов называет недостаточное количество синовиальной жидкости, которая помогает суставу правильно функционировать. Совмещение кинезио- и физиотерапии позволяет наладить нормальное питание околосуставных тканей и хрящей.

    Перед тем как перейти к лечению артрита по Бубновскому, необходимо пройти комплексное обследование организма. Основная суть лечения сводится к следующим моментам:

    1. Следует полностью отказаться от обезболивающих препаратов. Поскольку такие медикаменты не оказывают никакого влияния на болезнь, а только снимают симптоматику, то для устранения болевого синдрома лучше обратиться к методам народной медицины.
    2. Обязательно регулярно укреплять свой организм. Для этого, по мнению доктора, следует закаляться контрастным душем и регулярно ходить в баню. Иммунные силы организма и кровеносная система активно стимулируются контрастным душем. А вот баня благоприятно действует на кровообращение, расслабляет мышцы, помогает выводить токсины через кожу. Это значительно ускоряет выздоровление.
    3. Квалифицированная психологическая помощь. Такое сложное системное заболевание, как артрит, подрывает не только физический, но и психоэмоциональный план. Пациенты с запущенной формой болезни ежедневно сталкиваются со многими трудностями, приносящими психологические проблемы. Общение со специалистом приободрит и придаст больному моральных сил для борьбы с болезнью.
    4. Выполнение гимнастики для суставов. Самая важная часть терапии. Упражнения подбираются специалистом центра Бубновского в индивидуальном порядке, с учетом степени болезни, результатов обследования и общего состояния больного. Выполнение гимнастики в первое время должно осуществляться в специально оборудованном тренажерном зале под присмотром инструктора. Занятия могут быть комбинированы: гимнастика и упражнения на тренажерах.
    5. Обязательной является также дыхательная гимнастика. Её целью выступает насыщение крови, а значит и всего организма кислородом, расслабление и облегчение эмоционального состояния больного.

    Если пациент жалуется на сильный болевой синдром, не дающий покоя и возможности сосредоточиться на выздоровлении, то доктор Бубновский рекомендует облегчать неприятный симптом ледяным компрессом.

    Комплекс упражнений для суставов

    Занятия для оздоровления коленного сустава

    Упражнения направлены на разработку и растягивание мышц, устранение ощущения стянутости и сжатости в суставе, восстановление и укрепление сустава в целом. Стандартный комплекс лечения артрита методом Бубновского представлен такими действиями:

    1. Лед измельчить в мелкую крошку, укатать его в ткань и обмотать колени получившимся компрессом. Используя стулья в качестве опоры, постепенно опуститесь на колени и пройдите столько шагов, сколько сможете. Учитывая сильную боль, в начале лечения будет достаточно и 2 шагов. Но со временем нужно будет делать по 15 шагов за 1 подход.
    2. Стоя на коленях нужно опуститься на пятки, придерживаясь при этом за опоры. Это упражнение вызывает резкую нестерпимую боль, но нужно перебороть её и продержаться в таком положении от 5 до 20 секунд. Чтобы облегчить неприятные ощущения, произносите на выдохе “Ха!” с мыслью о том, что вы выдыхаете боль.

    Если поначалу сесть на пятки не получается, то можно использовать валик под колени. В таком положении нужно задержаться; необходимый максимум – 5 минут. С каждым днем уменьшайте толщину валика и увеличивайте время.

    1. Нужно сесть на пол и вытянуть ровно ноги. Взявшись руками за стопу, следует тянуть носок на себя. Такое упражнение способствует растяжению связок и мышц под коленом и над ним. Это позволяет нормализировать кровообращение в околосуставных тканях, и, соответственно, нормализировать питание самого сустава.

    Это три базовых упражнения гимнастики при ревматоидном артрите по Бубновскому. Освоив их, можно переходить к более интенсивным и сложным:

    1. Исходное положение: встать у опоры (это может быть и дверная ручка), ноги чуть шире плеч. Выполнять приседания таким образом, чтобы колени были под углом 90°, а спина оставалась ровная. Стараться не напрягать мышцы поясницы. Постепенно дойти до нормы в 20 приседаний за 1 подход и 100 приседаний в сутки. Потому упражняться без опоры.
    2. Исходное положение: лечь на живот. Руками ухватиться за стопы и медленно тянуть их по направлению к ягодицам. Упражнение помогает проработать мышцы передней зоны бедер.
    3. Исходное положение: встать на колени, руки вытянуть перед собой, ноги шире плеч. На выдохе плавно садиться на пол между стоп. Так само плавно подниматься.
    4. Исходное положение: лечь на спину, тело ровное, ноги нешироко раздвинуты. Нужно поочередно сгибать ноги в коленях таким образом, чтобы пятка не отрываясь от пола, уперлась в ягодицу. Если упражнение дается с трудом, можно помогать себе руками. В таком положении нужно зафиксироваться на 5-7 секунд, а затем плавно вернуться в исходное положение.

    Такую гимнастику обязательно завершать контрастным душем.

    Общие правила и рекомендации

    Упражнения должны делаться под наблюдением инструктора

    Чтобы лечение артрита по Бубновскому помогло, а не навредило, следует придерживаться простых правил:

    1. Перед тем как начать выполнение упражнений при артрозе, нужно подготовить суставы – сделать легкий массаж или растирание. Это способствует усилению кровообращения, немного разогревает мышцы и связки.
    2. Упражнения должны делаться под наблюдением инструктора. Он сможет скорректировать движения пациента таким образом, чтобы они не причинили вреда больному суставу; а также проследит за количеством подходов.
    3. Основным принципом лечебной гимнастики является постепенное наращивание времени и количества подходов. Это позволит избежать невыносимой боли и усталости от занятий.
    4. Завершающим этапом тренировки являются упражнения на растяжку. За счет этого, нивелируются болезненные ощущения в суставах, снимается усталость.

    Заметный результат гимнастика против артрита по Бубновскому принесет только при регулярном и добросовестном её выполнении. Во время упражнений важно следить за своим дыханием – оно должно оставаться равномерным. Если делать все движения плавно, то получится дышать ровно и в такт.

    В каких случаях от занятий лучше отказаться

    Не следует воспринимать лечение артрита методом Бубновского как безоговорочно действенный вариант. В некоторых случаях такая терапия может не принести результатов (если больной занимается самостоятельно, или если патология достигла необратимой точки) или строго противопоказано. Выполнять гимнастику запрещено в следующих случаях:

    • артрит в фазе обострения;
    • гнойный воспалительный процесс синовиальной оболочки;
    • артрит и артроз в острой гнойной форме;
    • анкилоз или окостенение сустава, когда он становится полностью неподвижным.

    Выполнение упражнений при артрите по Бубновскому при наличии таких форм болезни может привести к серьезным осложнениям с необратимыми последствиями.

    Источник: //sustavy.guru/artrit/lechenie-artrita/bubnovskiy-pro-artrit/

    Артроз бубновский

    Лечение артрита бубновский

    Патология коленного и тазобедренного сустава — довольно распространённое заболевание среди пожилых и людей.

    Комплекс упражнений для здоровья ваших суставов

    Патология коленного и тазобедренного сустава — довольно распространённое заболевание среди пожилых и людей трудоспособного возраста.

    Эта болезнь часто приводит к ограниченной функциональности и активности больного, а порой может привести и к инвалидности.

    А так как сустав имеет огромную роль для поддержания позвоночника и всей массы тела, лечебная физкультура (ЛФК) на сегодняшний день стала важной частью в комплексном восстановлении суставов.

    Специальная гимнастика при артрозе, дополняемая массажем, способна предотвратить нарушения структуры суставной ткани и поддерживать двигательную активность пациента, что сохраняет удовлетворительное качество жизни.

    Доктор-специалист восстановительной терапии и реабилитологии профессор Бубновский разработал специальную систему упражнений при болезнях костно-суставного аппарата. Эта система направлена на омоложение крупных соединительных конечностей и мелких межпозвоночных сочленений. Одним из самых востребованных направлений работ — специальные физические упражнения при артрозе коленного сустава.

    Основные показания для выполнения гимнастики по Бубновскому при артрозе

    Лечение тазобедренного и коленного суставов по методике данного профессора назначают в таких случаях:

    1. Для восстановления суставов после повреждений или травм.

    2. Для реабилитации после воспалительных факторов.

    3. При болезнях суставов на начальных стадиях (важно не усугублять болезнь другими методами лечения или медикаментозными препаратами).

    4. При скованности суставов.

    Как лечить артроз по Бубновскому

    Для того чтобы лечебные упражнения принести большую пользу, необходимо строго следовать таким правилам и советам доктора Бубновского при артрозе:

    • рекомендуется проводить первые занятия под руководством инструктора, которые всегда сможет помочь с выполнением и проследит за правильностью движений;
    • тренировку необходимо начинать с зарядки, разминки или массажа, чтобы разогреть и подготовить суставы и мышцы к занятиям;
    • длительность тренировки со временем необходимо увеличивать постепенно. На первых порах для одного упражнения достаточно 30-60 секунд, а со временем стоит увеличить длительность до нескольких минут;
    • заканчивать тренировку рекомендуется растяжкой. Это снимет усталость и немного снизит болевые ощущения.

    Соблюдение этих рекомендаций поможет избежать чрезмерной усталости и сильной боли. Также не стоит ждать огромного положительного эффекта или реакции после нескольких занятий. Ожидаемый эффект можно получить после определенного времени и только если лечить методом доктора Бубновского.

    Комплекс упражнений для лечения артроза коленного сустава

    В данном комплексе упражнений при артрозе, разработанном доктором Бубновским, лечебная гимнастика выполняется в положении лежа и сидя. Это минимизирует нагрузку на суставы и уменьшает шанс на травму.

    Нагрузку при выполнении занятий необходимо увеличивать постепенно, ориентируясь на состояние больного сустава.

    Также при артрозе колена, упражнения в домашних условиях необходимо выполнять осторожно, не допуская сильной боли.

    Приступим непосредственно к гимнастике:

    1. Ложимся спиной на твердую поверхность. Сгибаем сразу обе ноги в тазобедренном и коленном суставе. Дальше поочередно разгибаем и сгибаем ноги. Выполнять 20 раз.

    2. Находимся в том же положении — лежа на спине. Вытягиваем ноги, а затем сгибаем одно колено и пытаемся выполнить подъем стопы. Задерживаемся в таком положении несколько секунд и возвращаемся в исходное. Проделываем то же самое с другой ногой.

    3. Лежим на спине. Сгибаем правую ногу в колене. А дальше при разгибании правой ноги — сгибаем левую. Итак, поочередно каждой ногой.

    4. Позицию не меняем. Лежим на спине, сгибаем колено, прижав его у к туловищу, и фиксируем его в таком положении на несколько секунд. Дальше расслабляемся и возвращаемся в исходное положение. Выполнить то же самое с другой ногой.

    5. Исходная позиция остается прежней. В этом занятии необходимо поднять прямую ногу на 30 см от пола. Пытаемся удержать ее 5-10 сек. Меняем ногу и проделываем то же самое.

    6. Лежа на спине выполнить занятие «велосипед» — это поочередное вращение ногами. В этом упражнении необходимо поддерживать ритм. Стоит начать движение от медленного до более быстрого.

    7. Для следующего занятия необходимо перевернуться на живот и согнуть колено одной ноги. При этом необходимо стараться достать пяткой к ягодице. Выполнять движение медленно, без резких порывов. Выполнять обеими ногами поочередно.

    8. Садимся на стул, поднимаем одну ногу и стараемся выдержать ногу параллельно полу с прямой стопой в течение 5 секунд. Важно достичь напряжения в мышцах голени и бедра. Выполнять обеими ногами поочередно.

    9. Ставим стул перед собой и беремся за его спинку руками. Поднимаем поочередно ноги в разные стороны.

    10. Для следующего занятия нам необходимо найти точку опоры. Для этого подойдет спинка стула, высокий стол или другой высокий предмет. Становимся возле этого предмета и опираемся о него рукой, придавая телу устойчивое положение. Выполняем маховые движения ногой (вперед-назад). Поворачиваемся в противоположную сторону и выполняем это упражнение другой ногой.

    Упражнения при артрозе тазобедренного сустава по Бубновскому

    По методике профессора такую гимнастику можно проводить просто для улучшения состояния суставов и связок. Итак, по мнению профессора Бубновского, лечение артроза тазобедренного сустава включает выполнение легких, действенных упражнений каждый день.

    Занятия выглядят следующим образом:

    1. Садимся на пол или другую твердую поверхность. Беремся руками за стопу, которая отклонена в бок и не согнута. Упражнение повторяем для другой ноги. При достаточной физической подготовке можно тянуться сразу к обеим ногам.

    2. Повторяем вышеописанное упражнение,только уже в положении стоя. Таким образом, мы делаем упор на поясничные мышцы.

    3. Ложимся на живот и поочередно поднимаем прямые ноги вверх на высоту 20-30 см. Ногу фиксируем на несколько секунд.

    4. Переворачиваемся на спину. Поднимаем плечи и голову вверх на пару секунд. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд. Выполнять пока мышцы не устанут.

    5. Лежа на спине, руки вдоль талии. Поднимаем вверх одновременно две ноги.

    6. Ложимся на бок. Поднимаем медленно и плавно верхнюю ногу, фиксируем, опускаем. Повторить то же самое с другой ногой.

    7. Заканчиваем гимнастику лежа на спине с согнутыми ногами. Поднимаем голову и стараемся дотянуться до колен.

    Прогнозируемые результаты

    При соблюдении всех советов и правильной систематичности процедур при лечении артроза по Бубновскому замечаются такие изменения:

    • улучшаются двигательные функции сустава;
    • повышается питание суставных и хрящевых тканей;
    • уменьшается болевой синдром;
    • увеличивается амплитуда движений;
    • уменьшается шанс рецидивов болезней.

    Противопоказания

    Запрещено выполнять гимнастику доктора Бубновского:

    • при воспалительных процессах в суставах;
    • при анкилозе;
    • при остром артрите;
    • при нагноениях или других тяжелых формах;
    • при артрозе в период обострения или на последней стадии. опубликовано econet.ru

    Источник: //daminov.net/lechenie/lfk/artroz-bubnovskij.html

    О костях
    Добавить комментарий